西東京市フラダンス教室＊優雅なマネアフラを少人数&アットホームに楽しく学べる、フラ・ハレキパのホームページ♪

一気に寒くなりましたね。
朝一番は着込んでいる人もいたけれど、レッスンが進むうちに身体も温まり、防寒しなくてもOKに！
特に今日は早いテンポの課題曲に入ったので、ららら～ん♪と楽しさ倍増でした。

11～12月のレッスンスケジュール

「上半身の力を抜いて、下半身はもっとしっかり踏みしめて踊りたいけど、なかなか上手くいかない」
という、今現在のフラに関してのお悩みがあるハレクラス生徒のお一人。
それって、レッスンをたくさん積み重ねたからこその気付き
自分の言葉で言ってくれたことがとっても嬉しかったです♪

今日はそんなお悩みに役立つ内容になるよう、レッスンしました。
これってきっと、皆にとっても役立つことだと思います！！

10～11月のレッスンスケジュール

基本中の基本のステップで、しっかり溜めをつくる練習をたくさんしました。
そしてそれを具体的に課題曲に活かす！！・・・って、言うのは簡単でも、実行するのはなかなか難しいことですねぇ(^-^;
それでも、最後まで粘り強くトライしている姿は見ていて美しかったです✨
おうちでもトライしてみてくださいね～(*^-^*)

10～11月のレッスンスケジュール

急に気温が下がりましたね。
それでもマネアのフラを踊れば爽やかな汗！！

課題曲も踊り込みに入り、それぞれ真剣な表情で難しいテンポに向き合う、素敵なレッスン風景でした♪笑顔も忘れずに～(*^-^*)

9~10月のレッスンスケジュール

ステップ練習多めのレッスンでした。
足と脚と腰が主に動かすところだけど、それだけじゃない、全身の繋がりを感じてもらえたら嬉しいな♪

9~10月のレッスンスケジュール

フラを始めたばかりの生徒のお一人。
口では「難しくてついていけないわ〜！」と仰いますが、基本のステップ練習では腰の動きをしっかり理解して動かせたので、いい汗が！！

隣で踊っていたハレキパ歴2年の生徒も「私も最初手と足と別の動きが出来なくてついていけなかった〜！」と始めた頃を振り返り、皆で感慨深かったですね♪

たくさんの積み重ねで深まってゆくフラの学び。
これからもじっくり楽しんでいきましょう✨✨

8~9月のレッスンスケジュール

8月スケジュールの都合上、今日は合同レッスンとなった、ハレクラス&キパクラス。
ご入会したての方もいるので、ステップの基礎からたっぷりと！やっぱり基礎は大切ですね〜。

ハワイアンソングの課題曲に加えて、日本語の曲もお浚いしました。狭い空間で踊る時の奥行きの使い方、おうちでもやってみてくださいね！

8~9月のレッスンスケジュール

初めは音取りになかなか苦戦したりしていた今回の課題曲、
だんだんゆったりの曲調に慣れてきましたね〜♪
素晴らしい✨

マーメイドになったり、一見単純?!でも良き形に持っていくのにポイント満載のハンドモーションを特訓したり、今日もたくさん汗をかきかき踊りました！
こういう時間が宝物✨✨

ハレクラスでは真夏の体験レッスンも受付中♬

7〜8月のレッスンスケジュール

それぞれのステップに在る、それぞれの「溜め」ポイント。
そこに注目しながらの繰り返し、繰り返し練習！
汗をかきかきがんばりましたね〜(*^▽^*)
これからもレッスンはゆっくりゆったり進みます♪
焦らず慌てず、一回一回、一瞬一瞬を楽しんでいきましょう！


ハレクラスでは、あと少しだけお仲間募集中です♬

7〜8月のレッスンスケジュール

体験レッスンの方をお二人お迎えしました。
賑やかな雰囲気の中、たくさん踊れましたね♪
楽しい時間を過ごしていただけたようで何よりです。
生徒の皆さんにも、「ここがハレキパのいいところ！」ってたくさん言葉にしていただいて、嬉しい限り(*^▽^*)

ハレクラスとキパクラスでは、新しいお仲間あと若干名募集中♬

6~7月のレッスンスケジュール

今日は夏至ですね♪
ハレクラスのレッスンは、2023年の前半を終え、折り返しました。
毎年合言葉みたいに言っちゃう、「今年も半分過ぎちゃったね〜」ですが、それぞれにフラでも、日常生活でも充実した半年だったようで嬉しい限りです。
後半も充実させましょうね！



ハレクラスでは、只今体験レッスン受付中♬
7月は既にお申し込み済みの方もいらっしゃるので、募集はあと若干名です！！

6~7月のレッスンスケジュール

やらなきゃいけない動きじゃなくて、「こうしたい！」で開放的に動ける身体って素敵♪
そんなウォーミングアップでゆるゆる緩めたら、難しい振付も楽しくトライ出来ましたね！

ハレクラスでは新しいお仲間募集中♬

5〜6月のレッスンスケジュール

今日は朝から爽やかな青空✨✨
でも風が強かったですね。

顔から頸周りを丁寧に緩めながらのウォーミングアップでした♪このエクササイズ、副交感神経が優位になるようで眠くなっちゃう人も(^_^*)
新・課題曲は、最初のvampから丁寧に！

ハレクラスでは新規生徒募集中♬
スタジオがあるplaceJINは、1階にシェアキッチンがあり、水曜日はCafe Truck.7さんが絶品チーズケーキとサンドウィッチ、美味しいコーヒーを販売しています！
テイクアウトもイートインも出来ますよ。



レッスン後に寄るのもお勧め☕️

5〜6月のレッスンスケジュール

今日も素敵な「斜め」を探して、何度も踊り込み♪
踊っている最中も大事だけど、その前も、それからその後も大事！！日常から大切に過ごそうね

ハレクラスでは只今お仲間大募集中♬
次回からはドキドキワクワク♡の新曲にも入っていきましょうね。

4~5月のレッスンスケジュール

振替レッスンの方が多くて賑やかになりました。
それぞれが本当に楽しそうに踊っていて、スタジオの空気を華やかにしている感じがとても心地よかったです♡

大事な物を扱う感覚で丁寧に踊り込みましたね。いつもいつも、お忘れなく〜♪

4~5月のレッスンスケジュール

いつもは鏡を見ながら踊っていますが、今日は壁に向かって一曲踊ってみました♪

「いつもよりお隣の人の気配を感じながら踊れて嬉しかったです」
「見本が前に無い分、自分を信じて踊らないとと思いました」
という一見真逆の感想。
どちらもとっても大切なこと。
自分で気付けたということも、素敵な収穫！

ハレクラスではお仲間募集中♬

3〜4月のレッスンスケジュール

素敵なハンドモーションで踊る為の、身体の使い方！
知るだけで変わりますが、継続したり、応用したりするにはたくさんの繰り返しが必要

それから笑顔！
顔の筋肉がいいバランスで使われたり緩んだりしていると、自然と身体もいい動き、そして気持ち良く踊れる♪

おうちでもやってみて！！

水曜ハレクラスでは、体験レッスン受付中♬

※2023年4月から入会金が変わります。
詳しくは利用規約をご覧ください。
ご入会希望の方はどのクラスでも3月までがお勧めですよ

3〜4月のレッスンスケジュール

遂に、今の課題曲もエンディング。
流れに乗って、ノリノリで♪
でもゆったり優雅な空気は無くさずに♪
エンディングはやることたくさんですが、いつも通り楽しんでいきましょうね。

ハレクラスでは、春の体験レッスン受付中♬

※2023年4月から入会金が変わります。
詳しくは利用規約をご覧ください。
ご入会希望の方は3月までがお勧めですよ

2〜3月のレッスンスケジュール

「スピード感のある曲を、最終的にはゆったり余裕を持って踊りたい！」と、今回の課題曲が始まる時にお話しました。
まだまだ慌てちゃうところもあるけれど、徐々に余裕も見られるように♪
来月も楽しみです✨✨

ハレクラスでは定員まであと若干名体験レッスン受付中♬

2〜3月のレッスンスケジュール

ゆっくり動く、そして重心移動するために〇〇で動く、を徹底して練習したら、今までより踊り易い！楽しい！！に気付けましたね♪
月に2回のフラ・タイム、思い切り楽しんで欲しいので♡
引き続き基礎を大切にレッスンしていきたいと思います。

水曜ハレクラスでは、只今体験レッスン受付中♬

1~2月のレッスンスケジュール

ゆっっっくりのベーシックを踊れば心穏やかに♡
そして今まで気付かなかった自分の身体の使い方に気付いたり、今日もゆっくりの効能いっぱいに楽しんだ80分でした♪

ハレクラスでは引き続き体験レッスン受付中♬

1~2月のレッスンスケジュール

2023年初レッスン☆
お正月でふにゃふにゃに緩んだ心と身体は
余分な力を抜いて踊るフラには好都合なはず！と、
前向きに捉えて「ゆるふにゃ」レッスンを始めましたよ♪

…でも結局、年末に上手くいかなかったステップを汗かきながらとことん練習しちゃいましたが(^^;;

さあ、今年もひとつひとつのレッスンをじっくり丁寧に積み重ねて
たっぷりフラを楽しんでいきましょうね♪

水曜ハレクラスでは新しいお仲間を募集中！

12~1月のレッスンスケジュール

なんと、振替の方が多くハレクラスとキパクラスが全員集合の賑やかレッスンでした♪

フラを始めた理由も、続けているモチベーションもそれぞれの生徒たち。
お互いを尊重しながら、でもそれぞれが自分らしく心地よく踊る姿に、
あ〜、2022年も良い年だったなぁ〜✨✨なんて、ほのぼの眺めた素敵な時間でした。

ハレクラス
キパクラス
では、来年も体験レッスン受付中♪

12~1月のレッスンスケジュール

本格的に寒くなってきたので、人によっては｢何だか身体が固いな｣とか｢膝や腰に負担が来てるかも…｣｢肩凝ってきたなぁ｣などなど、不具合を感じる時期ですね。
今日のレッスン開始時には膝に不調を感じていた生徒のお一人。
身体の使い方から丁寧に確認して踊っているうちに、レッスン終わりには全く気にならなくなっちゃった！！そうです。
みんなで喜び合えました〜(*^▽^*)

中腰で踊るフラは意外とハード！でも、きちんと身体を使えば冬の不調を感じにくい健やかライフに繋がりますよ♪
ハレクラスでは、体験レッスンも受付中です♬

11月・12月のレッスンスケジュール

振替レッスンの方がいていつもより少し賑やかなハレクラス✨
振付は一曲終わり、踊り込みの真っ最中！
時にはみんなで助け合いながら？！今日も楽しく真剣に踊りましたね♪

ハレクラスではあと若干名生徒募集中♪♪

11月・12月のレッスンスケジュール

今日も｢呼吸｣と｢足裏｣と｢体幹｣を大切に踊りました♪
大切にするものがたくさんあるから、優雅なマネアフラへの道のりもとても長いのです♡
この課題曲を踊り込むことで、近づいていきましょうね！

ハレクラスでは新しいお仲間も募集中です♪

10〜11月のレッスンスケジュール

こちらも1曲通して踊れましたね〜♪
自分では普段見られない角度から自分の姿を見ると、色々発見があります。
イメージをたくさん持つと、ギャップが埋まってくるかも！

自分らしく動くコツも掴んで、踊りに活かしていきましょうね(^-^)

ハレクラスでは一緒に楽しむお仲間募集中

10〜11月のレッスンスケジュール

女性ならではの“ちょっとした身体の不調“って、ありますよね。

フラ・ハレキパはお医者さんではないですが、
女性同士でそれぞれの経験談を話したり、
共感したりするだけでも、
原因がなんとなく分かったり、すこーしだけ気持ちが楽になったりします。
（今日のレッスン前のお喋りタイムみたいに♪）

それから呼吸と姿勢を大切にしながら踊っていると、
ふと身体が軽く感じたり、柔らかく感じたりもします。
（今日のハレクラスの生徒たちの個人的な見解です）

フラで味わえるそんな時間が、
貴方の毎日を豊かにするかもしれません…ワクワク♡

そんなハレクラスでは、新規生徒募集中♬

9~10月のレッスンスケジュール

寒暖差にびっくりの水曜日の朝でしたが、ハレクラスは元気に全員集合！
そして振替の生徒も加わり賑やか！！

最近あまり行っていなかった『ミニミニ発表会』を半々に分かれてやってみました♪



課題曲の、振り付けが終わったところまでの短いセンテンス。
鏡を前にせず、人に見られるのはちょっぴり緊張するけど、とても良い経験です。
また今度、全員が忘れた頃に抜き打ちでやってみよう(^o^)

9~10月のレッスンスケジュール

秋のお気に入りの食べ物で盛り上がりましたね。
やっぱりサツマイモ・栗・秋刀魚にビール…私も含め、限定に出逢うと素通り出来ないハレクラスさんでした(^_^;)

そしてフラも、今日のレッスンは今日しか出来ない、今日限定のひと時です♪
今日集中して取り組んだところ、80分で見違えましたよ！
続けていきましょう。

ハレクラスでは、体験レッスン受付中♬