西東京市フラダンス教室＊優雅なマネアフラを少人数&アットホームに楽しく学べる、フラ・ハレキパのホームページ♪

お腹のインナーマッスルを鍛えてみました！
身体ポカポカ、あったまったのではないでしょうか(*^-^*)
芯のしなやかなフラガールを目指しましょう♪

来週は5週目のため、水曜クラスはお休みです！

11～12月のレッスンスケジュール

今日も「骨盤月間」！
それぞれの動かし方のクセや左右差に自分で気付ける、素敵な時間となりました♪

10～11月のレッスンスケジュール

お仕事の都合で今日がラストレッスンの、生徒のお一人。
課題曲も何度も通して踊って、みんなで笑顔を分かち合って、私としても餞ができたようで嬉しかったです♪

今日発覚した、キパクラスの皆さんのおうちルーティーン。
ドラマ（朝の15分のとかね）の間、レッスンでよくやるウォーミングアップの動きとか、ベーシックのステップとか、やりながら観ているそうです。
おうちで習慣にしている一つ一つのことが、フラの為にも身体の為にも絶対プラスになってます！！

10～11月のレッスンスケジュール

手、腕の動きもそうだけど、脚、骨盤の動きも体幹主導！！
レッスンでたくさん聞いてはいても、実践するのはなかなか難しいものですよね(^-^;
長い道のり、”もどかしさ”もしっかり味わいながら楽しんでいきましょう♪

キパクラスでは、只今体験レッスン受付中！

9~10月のレッスンスケジュール

ほぼ1曲通して踊れるようになってきた課題曲。
次は「どうやって」踊るか、の踊りこみ。
それぞれ意識すると良いポイントを絞って合わせてみると、とっても素敵な瞬間が！
一瞬一瞬を繋ぎ合わせて、素敵に１曲踊り通せるように、積み重ねていきましょう♪

9~10月のレッスンスケジュール

フラを優雅に魅せる溜めの動き✨✨たくさん練習しました！
目線も付けると、もれなく表情も活き活きとしてきますね♪

キパクラスでは体験レッスン受付中♬

7〜8月のレッスンスケジュール

1番の踊り込み頑張りました！

暑い暑い毎日、出掛けるだけでも汗びっしょり
それでも「踊りたい！」と集まる生徒の皆さん♪いつもありがとう✨✨
熱中症に気を付けながらも、
楽しい楽しい、『踊る夏』にしましょうね(*^▽^*)

キパクラスでは体験レッスン受付中♬

7〜8月のレッスンスケジュール

猛暑の中でのレッスンお疲れさまでした！
踊る時の呼吸も普段の呼吸も、両方深くなるように呼吸レッスン♪
そして1番の踊り込み。
しっかり溜めるステップが安定するように、積み重ねていきましょう(^O^)

キパクラスでは、体験レッスン受付中♬

6~7月のレッスンスケジュール

膝の使い方・力みの抜き方にフォーカスして準備体操。
中腰で踊るフラにも無関係ではいられません！
今日のレッスンでやったことが、日常生活にも活きるといいですね♪

キパクラスでは、この夏を楽しく過ごしたいお仲間募集中♬

6~7月のレッスンスケジュール

ゆっくりテンポに慣れるように、何度も同じところを繰り返し練習！
繰り返しの大切さと楽しさをちゃんと理解しているキパクラスの皆さん、80分レッスンの最後には間違える踊り姿✨✨
何より表情がとってもイキイキしてきて、見ていて私まで楽しくなっちゃいます♪

キパクラスでは、フラを心から楽しむお仲間募集中！

5〜6月のレッスンスケジュール

新しい課題曲にも入りましたが、復習もたっくさん！！
大好きな曲を踊っている時の、イキイキ笑顔が素敵なキパクラスさんでした♪

キパクラスでは新しいお仲間も募集中♬

5〜6月のレッスンスケジュール

最初に顔の筋トレを念入りにやりました。
顔がほぐれて滑らかに動くと、身体全体にも良い影響が♪
そして踊っている時の笑顔も自然で、気持ち良さそう♡

発声にも、呼吸にも、お顔のリフトアップにも、更にお肌の調子も上げてくれる（全て私が数日やってみて体感している効果）…なんて素晴らしい顔トレ✨✨おうちでも是非、続けてみてください！

キパクラスでは体験レッスン受付中♪

4~5月のレッスンスケジュール

ジャズダンス経験のある今日の生徒たち。
音楽の拍で動いちゃう、経験アリの人の「あるある」を自分たちで発見して納得していました♪
フラの優雅な踊り方、違いを発見したからこその進化が見られて嬉しいレッスンでした！

キパクラスでは体験レッスン受付中！

4~5月のレッスンスケジュール

上半身の使い方、下半身の使い方、それぞれのパーツで練習して、後半は全身で踊れるように…分解するのも融合させるのも、どちらも大切ですね〜♪

自分でイメージしていた動きと録画して見た動き、全然違うとショックだけど、それが自分の「伸びしろ」！！
近付ける作業も楽しんでいきましょう♪

3〜4月のレッスンスケジュール

第4週目をお休みにしたので、今日は2週間振りのレッスン♪
“フラの為にすると良い動き“は、“身体にとっても良い動き“。
レッスンとレッスンの間も有意義に過ごせるといいですね(^O^)そんなウォーミングアップから始めました。

アップテンポの課題曲は、通して踊れば笑顔ポカポカに今日は爆笑タイム？！もあって、楽しさ倍増のレッスンでした！！

キパクラスでは新しいお仲間募集中♬
春に何か始めたいな、という方は是非体験レッスンへどうぞ！

3〜4月のレッスンスケジュール

今日も振替レッスンの方が見えました。
そう、フラ・ハレキパの特徴→欠席しても、振替しやすい！
（但し大人各クラス）
そして、元々が少人数クラスばかりなので、初めましての方も輪に入りやすい！

…私が言うと自慢しているみたいに聞こえちゃいますが、どのクラスも明るく楽しくとても素敵な雰囲気です♪

只今、春の体験レッスン受付中♬
キパクラス
気になった方はこの機会に是非！

※2023年4月から入会金が変わります。
詳しくは利用規約をご覧ください。
ご入会希望の方は3月までがお勧めですよ

2〜3月のレッスンスケジュール

だんだん繋がってきた今回の課題曲。
ワクワク・ウキウキ、楽しんで踊るためにも、
基本のステップ・基本のハンドモーションの作り方、大切にしていきましょう♪
こちらも「番外編」の日本語の曲が好評でした♡

キパクラスでは新しいお仲間募集中♬
春の体験レッスンに是非どうぞ

※2023年4月から入会金が変わります。
詳しくは利用規約をご覧ください。
ご入会希望の方は3月までがお勧めですよ

2〜3月のレッスンスケジュール

ゆっくりゆったりの曲も、アップテンポの曲も、どちらも楽しんで素敵に踊れるといいな！という思いから、スピード調整力（？！）のトレーニングしてみました♪

自分の軸を使いこなして、
目指せ『スピード自由自在ダンサー』！！

水曜キパクラスでは、一緒に楽しみたい方をあと若干名募集中♬

1~2月のレッスンスケジュール

今の膝の使い方のちょっとした違いは、何十年後の大きな違いに
ずっと楽しく歩いたり踊ったり出来るように、今から丁寧な使い方、心がけていきましょう♪

キパクラスでは、只今新しいお仲間募集中♬

1~2月のレッスンスケジュール

指導する私も、受講する生徒たちも、
今日は「ゆっくり」をテーマに80分レッスンを過ごしてみました。
呼吸が深くなって、いつもより手先・足先が温かい！という感想も聞こえて、なかなか良い時間でしたね♪
優雅なフラを踊るためにも大切なことだと思います。日常生活でも是非続けてみてください(^-^)

水曜キパクラスでは、体験レッスン受付中♬

12~1月のレッスンスケジュール

今日がお仕事納めの方も多かったのでは？
ハレキパも今日のキパクラスですべてのクラスが踊り納め♪

「フラがあって楽しい1年でした！」
「ハレキパでフラダンス始めて良かった！！」
「（フラ始めたから）最近体調いいんです！」
と言っていたくことがたくさんあって、
とてもホクホク嬉しい2022年を過ごすことが出来ました

来年も基礎から楽しく学んでいきましょう♪
新しいお仲間も募集中ですよ♬キパクラス

12~1月のレッスンスケジュール

新しく入った課題曲に、前回までの曲のお浚いに、1年前に踊っていた曲…
たっくさん踊りました〜♪

楽しく踊れば身体ポカポカ！！
快適な毎日の為にフラが欠かせない今日のメンバーたちです(*^▽^*)

キパクラスでは体験レッスン受付中♪

11月・12月のレッスンスケジュール

祝日が挟まってちょっとお久しぶりのキパクラス。
足先のトレーニングは以前との変化が見られてよかったですね♪
たくさん踊り込んでいきたい今の課題曲ですが、お浚いもしつつ、
そろそろ次の曲にも入って行きましょう！
来月が楽しみ♡

キパクラスでは新しいお仲間募集中♪♪

11月・12月のレッスンスケジュール

いつも水曜日を楽しみにレッスンに参加してくださるキパクラスの皆さん♪
でも時には、レッスンで振付覚えてなくて慌てている夢を見ることもあるとか…
振付を覚えることは大切だけど、ダンスの全てでは無いのです！
お伝えしたことをスクスク吸収してくれてるので、自信を持ってレッスンにお越しくださいね

キパクラスでは新規生徒募集中♪

10〜11月のレッスンスケジュール

入会して3ヶ月ほどのキパクラス生徒のおひとり。
思い切ってフラを始めてみて・・・
｢フラをやっている自分のことが好きになりました♡｣
レッスン後の笑顔の一言です。

なんて嬉しい言葉でしょう
その場では嬉しさが過ぎて照れ臭く
｢何それ、いい宣伝文句だね！｣とか言ってしまいましたが(^_^;)

本当は震えるほど感動してました！
｢自分を好きになる｣｢自分を大切にする｣って、
とても大事なことだと思うから・・・
それをフラで、ハレキパで踊ることで叶えた人がいるなんて♪



これからもどんどん、自分を愛して踊りましょうね(*^▽^*)

10〜11月のレッスンスケジュール

前回のレッスンで指摘されたことを、全員よ〜く噛み砕きながらおうちフラしてきたので、より深い内容に掘り下げられました！
難しいなって思う振付こそ果も多いのです♪
この調子で次回も踊り込んでいきましょう(^o^)

ハレクラスではお仲間募集中！

9~10月のレッスンスケジュール

カホロの手100往復！？くらい…
それから組み合わせステップ！？の特訓…
と、とてもハードに踊りましたね〜♪

イメージ通りに動けた時の達成感を夢見て✨✨
おうちフラも楽しんでくださいね！

9~10月のレッスンスケジュール

今日のテーマはズバリ、『カホロ』！！
細かいところに気を配りながらたくさん繰り返しました。
基本的なステップこそ、奥深いよね♪
80分のレッスン中にも見違えちゃうくらい変化したので、これからも定期的にやっていきましょう(^○^)

8~9月のレッスンスケジュール

ちょうどご入会から1年経ったNさん、今日もとても良い質問をしてくれました。
正に、イエスかノーか即答出来ない、グレーゾーンの部分！
みんなで一緒に考えられて良かったですね♪

7〜8月のレッスンスケジュール

ご注文いただいていたももぱうをお渡ししてから始まった、キパクラス✨
ちょうどもう1人の方と同じピンク色



好きな色を身に纏って、心から楽しんでいる姿…！
見ている私もとても嬉しくなりました♪
重ねてレッスン後、｢あ〜今日も楽しかったっ！｣とのひと言が聞けて、
なんだかもう幸せでした♡

キパクラスでは
体験レッスン受付中♬