西東京市フラダンス教室＊優雅なマネアフラを少人数&アットホームに楽しく学べる、フラ・ハレキパのホームページ♪

ウォーミングアップに「なんちゃってパントマイム」！
何でも意欲的に挑戦してくれる、頼もしいいすフラダンサーズの皆さんです♪

立つ、座る、からの「座ってフラ」
皆さん座り姿もワンランクアップ♪

遂に佳境に入った「みんなで一曲振付よう！」。
とても、とても素敵になってます。

今日も素敵なアイディアがいっぱい出ました！
振付の完成が本当に楽しみ♪

おさらい中心の回になりましたが、それぞれにたくさん発見をしてくださり、またまた「いすに座ってフラダンス」の奥深さに嬉しくなりました♪

先日のにわマルシェ・イベントで知った、という方が早速参加してくださいました！

前回の続きで、みんなで振付創作。
活き活きクリエイティブに踊れましたよ♪

今日の一曲は、みんなで振付に挑戦
今までの経験を活かして、アイディア満載の素敵なナンバーになりました！

軽快な曲で、即興振付しながらの、いすフラ♪楽しんでいただけたようで何よりです！

長く通ってくださっている方も多い、どんぐり組。
ひとつのテーマで色んな感じ方をして、それをみんなでシェアできる素敵な皆さまです♪
今日は「手の挙げ方」がテーマ。



根元をしっかりね！

体幹や軸を意識すると、日常生活でも良いこといっぱい！
勿論フラだって、立っていても座っていても、大切です。
活き活きした身体で過ごしましょう♪

桜の花は散ってしまったけど、フラでたくさんお花を咲かせました
ALOHAのハンドモーションの時の表情がとっても素敵な
「いすフラダンサー」の皆さんでした♡

いすに座っていたけれど、ウォーキングしたり、ジョギングしたり、けっこう運動量多めでしたね♪
今日の曲は歌詞の意味もハンドモーションの繋ぎも難易度が高く、「難し～い、でも楽しい！」のお声が聞けて、意欲ある皆さんとの嬉しい時間でした。

空を見上げる振付がたくさんあったので、素敵に見上げる練習をたっぷりと♪
自然と心も身体も上向きに、なれるといいな！

やっと暖かくなってきました♪
春の霞にかかったお月さまをイメージしながら、手も目線も上に上げてハンドモーション。
上を向くと、気分もるんるん上がりますね(*^▽^*)

さて、次回3月28日から、
『いすに座ってフラダンス@田無どんぐり』は時間がリニューアル！
9:30〜10:10の開催となります。

そして新たに4月から、
第一・第三土曜日11:50〜12:20 @ひばりテラス118
でも、『いすに座ってフラダンス』を定期開催いたします。

新たな春の出逢いを楽しみにしています♪

冷たい雨が降る中、今日もお集まりありがとうございます！
立っても座っても、ゆったり音楽を聴いてフラを踊れば、身体も心もポカポカに✨✨
指先まで美しく動かす練習もしましたよ♪

最近には珍しくお休みの方が多く、脱線のお喋りにも花が咲きました～（いつもかも、笑）
それぞれの身体のお悩みを教えてもらったり・・・
今度踊ってみたい曲のリサーチをしたり・・・
私にとっても収穫たくさん、ご参加の皆さまも「今日はやりきったわ～！」と充実感いっぱいのお顔でした(*^-^*)

一年で一番寒い時期の中、お集まりの皆さま。

途中、ブレーカーのハプニングでエアコンが止まったけれど、「じゃあ自分の体で自家発電して踊ろう！」との私の声掛けに「そうしよう！」とすぐ頷く姿、力強かった✨✨

今日も素敵な時間が過ごせたことに感謝です♪

以前にも来てくれた、シンガー・るんちゃんが遊びに来てくれました♪
生演奏で座ってフラダンス、やっぱり格別です。
会場の空気があったかさとやさしさと明るさに包まれて、皆さんの笑顔もワンランクアップ

また是非、遊びに来てもらいましょうね！

年末の大掃除の動きでウォーミングアップのエクササイズ！
そのあとのフラの振付にも活かされていましたね。

「笑顔」の時の皆さんの素敵な笑顔✨✨
思い出すだけで、和やかなお正月が過ごせそう♪

今日も賑やかな時間でした！
終わって帰られる時、どんぐりの入り口から「あら、杖忘れてた！」とのお声。
いつも杖をついて歩いて来られ、椅子の横に立てかけている参加者さま、帰りはうっかり杖を忘れてしまうくらい、スタスタご自分で玄関まで歩けたの？！
・・・凄く嬉しい出来事でした(*^-^*)

最近の常連の皆さま勢揃い！！
とても賑やかな時間でした。
「笑顔」も「涙」も素敵に表現出来ました♪

11～12月のレッスンスケジュール

前回から新しい曲に挑戦しています。
「ゆっくり優雅に動かすのが難しいわ～」と、意識高めの今日の参加者様たち！
何度も繰り返し練習するうちに、歌の世界に浸って表情も素敵に映えていましたよ♪

10～11月のレッスンスケジュール

かねてからリクエストのあった曲、１番だけ踊ってみました♪
懐かしむところ、笑顔のところ、ちょっぴり涙のところ・・・、色々な表情で楽しみました。
「ゆっくり動くのって見た目より難しいんですね」など、深～い感想もいただき、充実した会でした！

10～11月のレッスンスケジュール

今年の夏は猛暑が続いてなかなか参加が叶わなかった98歳の常連さま。
今日は久しぶりに参加され、笑顔を見せてくださいました！
一緒に踊れて、私も嬉しいな♪



今日みたいな爽やかな気候が、ずぅっと続いてほしいものです。

9~10月のレッスンスケジュール

身体を緩める方法はいろいろあるけど、「椅子に座ってフラを踊る」は、実際にやってみると本当に気持ちが良いのです♪
今日も４０分、ゆったり動いているだけだったけど、終わった時の皆さんの表情に、気持ちよさが表れていました～！
講師の私も、帰りは心地よい疲れを感じてお昼寝したくなるくらい(*^-^*)

9~10月のレッスンスケジュール

春から毎回参加してくださっている方からの嬉しいお言葉。
「家でもこんな風に座って身体を動かしています。すごく気持ちがいいんです！」
キラキラした表情に、感動しちゃいました(*^-^*)

勿論、月2回参加した時に楽しむだけでも大歓迎♪
さらに、家に帰って覚えていたことだけでもやってみるのもお勧めの楽しみ方♬

8~9月のレッスンスケジュール

暑さや不安定な気候が続く中、今日もいすに座ってフラダンスのご参加ありがとうございました！
雨がザァーと降った後だったので、お天気にまつわる曲で楽しみました。
空、雨、風、雲、虹…両手を軽やかに上げて動かす為のコツ、おうちでも是非やってみてくださいね♪

7〜8月のレッスンスケジュール

暑さもあってか、人数は少なめ。
その分、空間を伸び伸び使って楽しみました。

特大の虹を作ったり、人魚になったり？！40分とは思えない盛り沢山の内容になりましたよ♪
おうちでもやってみてくださいね！

7〜8月のレッスンスケジュール

今日もゆったりゆっくりの音楽で、フラを楽しみました♪

このところの暑さで、皆さんの1番の心配は熱中症。
ゆっくり踊って深呼吸、も健やかに過ごす為に大切ですね。

体幹をしっかり動かせば、座っていても全身運動活き活きした笑顔が見られて嬉しい時間でした！